شنا تابستون
تابستان داغ . گرم با شنا یه جور دیگست ، مگه نه ؟
آمار نشان می دهد فصل تابستان و گرم شدن هوا اکثر افراد ترجیح می دهند به محیط های آبی مثل استخر ها ، اماکن آبی بروند .
هم از گرما رهایی یافتند و هم اینکه تجربه یک تفریح مناسب و لدت بخش را دارند .
از طرفی با بالا رفتن دما و عدم رعایت نکات بهداشتی باعث تاثیر منفی بر سلامت پوست و موی انسان می شود .
عده ای در فصل تابستان استخر روباز رو ترجیح می دهند .
نکات بهداشتی استخر روباز
در ابتدا استخر روباز مناسبی را پیدا کنید.
هر فرد قبل از ورود به استخر باید نکات بهداشتی خود را رعایت کند. ( مثل استفاده از ضد آفتاب و رفتن به حمام قبل از ورود به استخر )
قبل از ورود به استخر آرایش خود را پاک کنید
قبل از ورود به استخر بدن خود را گرم کنید برای شنا به آرامی وارد استخر شوید تا بدنتان به دما استخر عادت کند .
شنای طولانی مدت در استخرهای روباز می تواند باعث آسیب هایی مانند آفتاب سوختگی، گرمازدگی، کم آبی بدن و هیپوگلیسمی شود.
شنا فواید زیادی برای سیستم قلبی عروقی دارد
یک ساعت شنا برابر است با دویدن البته بدون آسیب به استخوان ها و مفاصل ، ماهیچه ها را تقویت و استقامت ایجاد می کند.
انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به آسم ، ام اس است .
شنا کردن همچنین باعث کنترل استرس و اعصاب و بهبود خواب نیز می شود .
در ضمن برای حفظ بهداشت و جلوگیری از بروز بیماری ها، دوش گرفتن قبل و بعد از شنا کردن نیز نباید فراموش شود.
همچنین اهمیت استفاده از لوازم شخصی(حوله، کلاه و…) را به آن ها یادآوری کنید، تا مشکلات بهداشتی به حداقل برسد.
برای پیشگیری از انتقال میکروب ها، ویروس ها و قارچ ها باید بهداشت فردی و اجتماعی را رعایت کرده و اگر فردی مبتلا به بیماری های پوستی، قارچی، عفونی و قابل سرایت است، از مراجعه به استخر خودداری کند.
دیدگاه