بنظر شما در گذشته هم سونا وجود داشت ؟

در جواب سوال شما باید بگویم بله

در گذشته هم انسان ها از حمام های مخصوصی جهت تعریق استفاده می کردند .

 اکنون به این حمام ها چه می گویند ؟

سونا نام دارند .

سونا چه مدل اتاقی است ؟

اتاقی است ساخته شده از چوب یا سنگ و برای بهره گیری از هوای گرم یا مرطوب به هیتر نیاز دارد.

به دلیل مزایای زیادی که سونا داشته طرفداران زیادی نیز دارد .

در سونا دمای بدن به 39 و 40 درجه می رسد.

مویرگ های بدن بازتر از حالت اولیه خود می شوند به همین دلیل روند جریان خون با روندی افزایشی پیش می رود .

انواع سونا

سونا از نطر نحوه عملکرد به دوسته خشک و بخار تقسیم می شوند .

سونا خشک

اتاقی است که دیواره آن به صورتی چوبی پوشیده شده است . و در آن از هوای خشک و گرم برای تعریق بیشتر استفاده می شود .

میانگین دمای اتاق بین 70تا 75 درجه سانتی گراد است .

سونا بخار

در این اتاق دیواره ها از سنگ می باشد و در میان آن دریچه هایی برای ورود و خروج هوا وجود دارد .

مهم‌ترین مشخصه‌های اتاق سونای بخار مقاومت بسیار بالای آن در مقابل دما و رطوبت است.

در سونای بخار بهتر است برای جلوگیری از قطرات ناشی از بخار سقف آن شیب دار ساخته شود .

دمای سونا بخار 50 درجه سانتی گراد می باشد .

فواید سونا 

بله ، منافذ پوست را باز می کند و اجازه می دهد تا بیش از بیش تعریق کنید .

عرق بدن حاوی مواد مغذی و معدنی است که برای سلامت پوست و کلاژن سازی ضروری است و روند پیر شدن پوست نیز کند می شود .

خاصیتی که کلاژن دارد باعث می شود پوست بافتی محکم و استوار داشته باشد .

چین و چروک ها را کاهش می دهد و پوست شاداب و جوان به نطر می آید

به پاکسازی پوست از طریق گردش خون مویرگی کمک کرده و ظاهری نرم و زیبا به پوست می دهد.

سلول های مرده پوست را از بین می برد .

تعرق هنگام سونا کمک به دفع چربی های انباشته شده در زیر پوست می کند .

همچنین درمانی است برای کسانی که دارای پوستی چرب، جوش و آکنه می باشند بسیار مفید است.

به بی خوابی و مشکلات خواب نیز کمک می کند .

به طرز گسترده ای التهاب را کاهش می دهد و پوست را بدون تأثیر منفی و التهابی می کند

نقص های پوستی برای زندگی بسیار دشوار است . هیچ چیز نمی تواند آن ها را بپوشاند و کمک به ترمیم زخم و یا نقص های دیگر می کند .

برای رفع مشکلات تنفسی  تنگی نفس ، سینوزیت ،برونشیت و لارنژیت می باشد .

عوارض سونا

در کنار فوایدی که دارد عوارضی هم می تواند داشته باشد مصرف بی رویه باعث خطراتی مخصوصا برای افرادی که بیماری زمینه ای دارند می شود .